Cardio Training ist ein Ausdauertraining und zeichnet sich vor allem dadurch aus, dass es die Herz- und Atemfrequenz sowie auf längere Sicht die Ausdauer erhöht. Hierzu eignen sich Sportarten wie joggen, Rad fahren, schwimmen oder im Fitnessstudio Cardiogeräte, wie zum Beispiel Laufband, Crosstrainer oder Fahrrad-Ergometer.